مختارات بوابة صوت مصر
أحدث المقالات
الاكثر قراءة
العيادة الطبيه
مش مجرد قلق.. كيف تفرق بين ضغوط العمل العادية وبين 'الاحتراق النفسي'؟
الأحد ٢٢ - مارس - ٢٠٢٦
مع تسارع رتم الحياة، أصبح الكثيرون يعانون من حالة "الاحتراق النفسي" (Burnout) دون معرفة الفرق بينها وبين التعب العادي. الخبراء أكدوا أن الشعور بالنفور الدائم من العمل، وفقدان الشغف حتى في الهوايات، واضطرابات النوم المستمرة، هي علامات تستوجب التوقف فوراً وطلب النصيحة النفسية. وأشار الخبر إلى أن "فصل الفيشة" لمدة 10 دقائق فقط بعيداً عن شاشات الموبايل والإنترنت يومياً، وممارسة ....
اقراء المزيد
نصائح لتعظيم الاستفادة من المشروبات الصباحية
الأربعاء ١٨ - مارس - ٢٠٢٦
مع بداية عيد الفطر، يسعى كثير من الناس للحفاظ على وزن صحي والاستمتاع بالمناسبات دون زيادة غير مرغوبة في الوزن. تساعد المشروبات الصحية التي تُتناول في الصباح على تعزيز حرق الدهون وتحفيز الأيض منذ أول ساعات النهار، وهي خطوة بسيطة لكنها مؤثرة في رحلة الحفاظ على الصحة والرشاقة
وفقًا لتقرير نشره موقع tataaige ، فإن اختيار مشروب صباحي مناسب يمكن أن يدعم الجسم في ....
اقراء المزيد
طرق الوقاية من جلطات الدم
الأربعاء ١٨ - مارس - ٢٠٢٦
حذرت إرشادات جديدة صادرة عن جمعية القلب الأمريكية والكلية الأمريكية لأمراض القلب من أن الانصمام الرئوي، وهو انسداد مفاجئ في أحد شرايين الرئة، قد يكون مميتًا في غضون ساعات، ونظرًا لكثرة حالات عدم تشخيصها، يتم تجاهل أعراض مثل ضيق التنفس وألم الصدر، ومع ارتفاع معدلات الوفيات، يؤكد الخبراء على أهمية الكشف المبكر، والتوعية بعوامل الخطر، والعلاج الفوري للوقاية من المضاعفات الخطيرة ....
اقراء المزيد
نصائح لمساعدة الأطفال فى التعامل مع زملائهم ذوى القدرات الخاصة
الأربعاء ١٨ - مارس - ٢٠٢٦
شهدت الحلقة 13 من مسلسل اللون الأزرق دعمًا من المدرسة لحمزة داخل الفصل، حيث حرصت المعلمة على تعريف الطلاب بحالته وتشجيعهم على تقبّله والتعامل معه بشكل طبيعي، في محاولة لدمجه ومساعدته على التأقلم.
ويوجد عدد من النصائح التى يمكن أن تساعد الأطفال فى التعامل مع زملائهم من ذوى القدرات الخاصة، وفقا لموقع "raising children".
احترام مشاعرهم.. قد يبدو الأطفال ذوى القدرات الخاصة مختلفين قليلاً، لكنهم ....
اقراء المزيد
تحذيرات من "صدمة المعدة" أول أيام العيد.. و7 نصائح للانتقال الآمن من الصيام للإفطار
الثلاثاء ١٧ - مارس - ٢٠٢٦
حذر خبراء التغذية من العادات الغذائية الخاطئة في صباح أول أيام عيد الفطر، مؤكدين أن الجهاز الهضمي يحتاج لتدرج بعد شهر كامل من الصيام. وأوصت "الروشتة" ببدء اليوم بتناول "تمرة وماء" قبل صلاة العيد، وتجنب الإفراط في تناول الكعك والبسكويت على معدة فارغة، مع ضرورة شرب السوائل الدافئة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة في الوجبة الأولى لتجنب التلبك المعوي وارتفاع سكر ....
اقراء المزيد
لأصحاب الأمراض المزمنة.. تحذير طبي هام قبل تناول "الأسماك المملحة" في العيد
الثلاثاء ١٧ - مارس - ٢٠٢٦
وجه أطباء القلب والباطنة نداءً عاجلاً لمرضى الضغط العالي والكلى بضرورة توخي الحذر الشديد عند تناول "الفسيخ والرنجة" خلال إجازة العيد. وأوضح الأطباء أن نسبة الأملاح العالية في هذه الأسماك قد تؤدي لاحتباس السوائل وارتفاع حاد في ضغط الدم. ونصح التقرير بضرورة وضع الأسماك في "الخل والليمون" لتقليل حدة الملوحة، وتناول كميات كبيرة من البقدونس والخس والبصل الأخضر كـ "مضادات ....
اقراء المزيد
وداعاً لـ "سهر رمضان".. خطة 48 ساعة لضبط نظام نومك والعودة لنشاطك قبل انتهاء الإجازة
الثلاثاء ١٧ - مارس - ٢٠٢٦
مع انتهاء الشهر الكريم، يواجه الكثيرون صعوبة في العودة لنظام النوم الطبيعي. كشف خبراء طب النوم عن خطة "الـ 48 ساعة" التي تعتمد على تقليل ساعات القيلولة نهاراً في أيام العيد، وتجنب الكافيين بعد الساعة 6 مساءً، والتعرض لضوء الشمس المباشر في الصباح الباكر لتنبيه الساعة البيولوجية. وأكد الخبراء أن الالتزام بهذه الخطة يضمن العودة للعمل والدراسة بعد العيد بتركيز ....
اقراء المزيد
مع تقلبات "مارس".. تحذيرات طبية من "نزلات البرد الربيعية" وكيفية حماية الأطفال وكبار السن
الإثنين ١٦ - مارس - ٢٠٢٦
حذر خبراء الصحة من التهاون في تخفيف الملابس خلال الفترة الحالية رغم ارتفاع درجات الحرارة نهاراً، مشيرين إلى أن "برد الربيع" يتسبب في زيادة حالات الأنفلونزا والحساسية الصدرية. وأوصى الأطباء بضرورة الالتزام بتناول الأطعمة الغنية بـ "فيتامين سي" والحرص على شرب السوائل الدافئة، خاصة للأطفال وطلاب المدارس، مع تجنب التعرض المباشر للأتربة الناتجة عن الرياح الموسمية التي تنشط في هذا ....
اقراء المزيد
لتجنب "لبكة العيد".. نصائح طبية هامة للانتقال الآمن من الصيام إلى نمط الغذاء المعتاد
الإثنين ١٦ - مارس - ٢٠٢٦
حذر أطباء الجهاز الهضمي من "صدمة الغذاء" التي يتعرض لها الجسم صباح يوم عيد الفطر، نتيجة الإفراط في تناول الكعك والحلويات والأسماك المملحة (الفسيخ والرنجة) بعد شهر من الصيام. وأوصت الروشتة الطبية ببدء يوم العيد بوجبة خفيفة جداً، والحرص على شرب كميات كبيرة من الماء، والابتعاد عن المشروبات الغازية، مع ضرورة مراقبة مرضى الضغط والسكري لكميات الأملاح والسكريات المتناولة لتجنب ....
اقراء المزيد