كشف أخصائي تغذية أن تضمين البروتين في وجبة الإفطار يمكن أن يكون له تأثير إيجابي مباشر على الحالة النفسية والطاقة طوال اليوم، مؤكدًا أن البروتين يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم ويحد من الشعور بالتعب. وقال الأخصائي إن مصادر البروتين الصحية في الإفطار مثل البيض، الزبادي اليوناني، المكسرات، والبقوليات تساهم في تحسين التركيز وتقليل الرغبة في تناول الوجبات عالية السكر. وأشار ....