بدايةً.. من هي د. آية الغمري؟
أية الغمري:
أنا أخصائي نفسي واجتماعي ومؤثرة على السوشيال ميديا.
هل الانتحار نتيجة للاكتئاب أم قرار لحظة غضب؟
الانتحار ليس شرطًا أن يكون نتيجة للاكتئاب، فالاكتئاب قد يفقد الشخص الشعور على الإطلاق.
الانتحار يكون وليد حزن شديد وألم شديد، وليس كل من يُقدم عليه يكون مكتئبًا.
هو غالبًا نتيجة فقدان الأمل، وانعدام القيمة، وجلد الذات.
كيف نساعد الشخص المكتئب ونقدمه له دعمًا نفسيًا صحيحًا؟
الشخص المكتئب غالبًا لا يكون قابلًا للاستماع أو الفهم في بعض المراحل المتقدمة.
الدعم الحقيقي يبدأ بتحريك الشخص للحياة، وجعله يرى جانبًا من النور من جديد.
الأهم هو:
التواجد معه
الاستماع أكثر من الكلام
عدم مناقشة مشاعره أو التقليل منها أو السخرية منها
هل العلاج والدعم النفسي يفرق، أم أن كيمياء المخ تتغير بشكل لا يمكن إصلاحه؟
نعم، يحدث خلل في كيمياء المخ والنواقل العصبية تعمل بشكل مختلف.
لكن العلاج والدعم النفسي يفرقان بشكل كبير في استعادة التوازن والمرونة النفسية.
بشرط الاستمرارية.
والخلاصة: لا مستحيل في عودة التوازن مرة أخرى.
ما رأيك في من يقول إن الاكتئاب لا يؤدي إلى الانتحار وإن الإيمان يكفي؟
هذا الكلام يدل على نقص في الفهم السيكولوجي.
الاكتئاب من دوافع الانتحار، وحتى مع وجود الإيمان، الشخص قد لا يشعر بسعادة أو سبب للبقاء.
الاكتئاب مرض وليس مجرد عرض.
والخطورة أيضًا في انتشار قصص الانتحار بشكل قد يدفع البعض للتقليد.
ما الاضطرابات الأخرى التي قد تؤدي إلى الانتحار؟
من أبرزها:
الاكتئاب (بما فيه فقدان الأمل وانعدام القيمة)
الاضطراب ثنائي القطب (نوبات اكتئاب تليها فترات نشاط مفرط)
اضطراب القلق العام
اضطراب الشخصية الحدية (تقلبات مزاجية حادة وخوف من الهجر)
الإدمان، خاصة في فترات الانسحاب
اضطراب ما بعد الصدمة
لماذا يبدو أن حالات الانتحار بين السيدات أكثر انتشارًا مؤخرًا؟
لا توجد إحصائية مؤكدة تقول إن نسبة الانتحار أعلى بين السيدات.
لكن الحالات التي تُثير الجدل غالبًا تكون لسيدات، مما يجعلها أكثر ظهورًا إعلاميًا.
وأحيانًا يكون التوثيق بهدف إيصال المعاناة وإظهار ما مررن به.
هل الاكتئاب دائمًا يكون واضحًا وظاهرًا؟
ليس بالضرورة.
هناك صورة نمطية في الدراما عن المكتئب بأنه منعزل وفي غرفة مظلمة، لكن الواقع مختلف.
كثير من المصابين بالاكتئاب:
منخرطون في العمل والحياة
ويخفون معاناتهم جيدًا
والاكتئاب أنواع متعددة مثل:
الاكتئاب الموسمي، واكتئاب ما بعد الولادة وغيرها.
هل وجود شريك حياة سوي يساعد في علاج الاكتئاب؟
الشخص المحاط بأشخاص أسوياء أقل عرضة للاكتئاب أصلًا.
لكن إذا وُجد ارتباط بين شخص مكتئب وشريك سوي، فقد يساعد بشكل غير مباشر في التحسن.
هو ليس معالجًا، لكنه عنصر داعم مهم في رحلة العلاج.
هل من الممكن أن يتردد الشخص في تنفيذ الانتحار؟
نعم، توجد حالات فشل في الانتحار، وأحيانًا يكون هناك تردد أو محاولة غير مكتملة.
لماذا يترك بعض الأشخاص رسالة قبل الانتحار؟
ليس دائمًا، لكن في بعض الحالات يكون الهدف: إظهار الألم
أو إيصال المعاناة
أو طلب الاعتراف بما مروا به
بينما آخرون لا يتركون أي رسالة إطلاقًا.
هل يمكن أن يحدث خلل في آليات البقاء عند الإنسان؟
هناك أشخاص قد لا تكون لديهم آليات بقاء قوية من الأساس، أو تكون ضعفت لديهم بشكل كبير.
آليات التكيف تُكتسب مع الوقت، وهي التي تساعد الإنسان على مواجهة الأزمات.
ما نصيحتك لمن لديه شخص مكتئب في حياته؟
الأهم هو:
عدم تركه حتى يتحسن
التواجد المستمر
منحه شعورًا بالقيمة
البقاء بجانبه حتى في صمته
فأنت لست مطالبًا بعلاجه، لكن وجودك وحده قد يصنع فرقًا كبيرًا.