مختارات بوابة صوت مصر
أحدث المقالات
الاكثر قراءة
دراسة: النوم الجيد عنصر أساسي لصحة المرأة الجسدية والنفسية
الأربعاء ٢٨ - يناير - ٢٠٢٦
أظهرت دراسة حديثة أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يلعب دورًا محوريًا في صحة المرأة، سواء على المستوى الجسدي أو النفسي. وأكدت الدراسة أن اضطراب النوم قد يؤثر على التوازن الهرموني، ويزيد من احتمالات الإصابة بالتوتر والاكتئاب. ونصحت بضرورة الالتزام بمواعيد نوم منتظمة، وتقليل استخدام الهاتف قبل النوم، وتهيئة بيئة هادئة تساعد على الاسترخاء.
