مختارات بوابة صوت مصر
أحدث المقالات
الاكثر قراءة
العيادة الطبيه
نصائح لصيام صحى فى رمضان لتجنب الصداع والجفاف
السبت ٠٩ - مارس - ٢٠٢٥
ساعات تفصلنا عن قدوم شهر رمضان الكريم، ولتحقيق صيام صحى يجنبك الصداع والجفاف نقدم لك في التقرير التالى حسب موقع
uclahealth
نصائح لصيام صحى
شرب الماء قبل الأكل
قبل أن تفطر، تأكد من شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف، حيث يعتبر الماء أفضل مصدر للترطيب، ويعمل العصير والحليب أيضًا
لكن احذر المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السكر والسعرات الحرارية
التمر
يساعد على منع الصداع يعتبر ....
اقراء المزيد
الشاي الأخضر ولا الشاي بالليمون.. مين أفضل لإنقاص الوزن
السبت ٠٩ - مارس - ٢٠٢٥
خلال رحلة سعيك للتخلص من الوزن الزائد قد تسمع الكثير والكثير من الوصفات على الإنترنت خاصة المشروبات التي تساعد في التخلص من الوزن
من أشهر الخيارات حسب موقع هيلث سايد الشاي الأخضر والشاى بالليمون، فمن الأفضل لفقدان الوزن، هذا ما نعرفه في التقرير التالى
الشاي الأخضر: الداعم لعملية التمثيل الغذائي يعرف الشاي الأخضر بخصائصه الغنية بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على فقدان ....
اقراء المزيد
لوجبة سحور صحية.. تناول الفواكه واحصل على فوائدها
الجمعة ٠٨ - مارس - ٢٠٢٥
الفواكه غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ويحتاجها الجسم خلال ساعات الصيام، فعند تناولك للفواكه في السحور فأنت تحمي جسمك من عدم التركيز خلال ساعات الصيام
وتعمل على تقوية الذاكرة، وزيادة النشاط المخ. - الفواكه نظام غذائي رائع لحمايتك من الإصابة بالعديد من الأمراض ومن أبرزها السرطان
لأنها تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة
ومن أبرز فوائد تناول الفواكه علي مائدة ....
اقراء المزيد
فواكه خضراء هتخلصك من الكوليسترول والسكتة الدماغية
الجمعة ٠٨ - مارس - ٢٠٢٥
من المهم معرفة أن ارتفاع مستوى الكوليسترول قد يؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية، ويمكن ضبط النظام الغذائي الخاص بك لخفض الكوليسترول
من خلال نظام غذائي يعتمد على 6 فواكه خضراء وفقًا لموقع هيلث سايد، والتي يمكنها خفض الكولسترول السيئ من جسمك وتمنع أيضًا الإصابة بالسكتة الدماغية
وأولها: الأفوكادو
الأفوكادو مليء بالدهون الأحادية غير المشبعة المعروفة بخفض مستويات الكوليسترول ....
اقراء المزيد
اليوم العالمي للمرأة.. إزاى تحافظى على لياقتك بعد الـ 30
الجمعة ٠٨ - مارس - ٢٠٢٥
في اليوم العالمي للمرأة يجب أن تحرصي على الالتزام بالكثير من النصائح التي تحافظ على صحتك ولياقتك وجمالك فهى تاجك، السيدات بعد عمر الثلاثين بشكل خاص
قد يعانين من انخفاض في معدل النشاط والحركة وقد يعانين من مشكلات صحية ولكن اذا ما التزمت المرأة بالكثير من النصائح المفيدة حافظت على لياقتها ومرونتها وقوة جسمها وسلامة صحتها
ومن أبرز هذه النصائح أنديا توريزم ....
اقراء المزيد
الاثار الجانبية لشرب القهوة باللبن على الريق
الجمعة ٠٨ - مارس - ٢٠٢٥
من الأمور الشائعة شرب البعض لكوب من القهوة أو كوب القهوة بالحليب على معدة فارغة صباحا، وعلى الرغم من أن مزيج القهوة والحليب له طعم جيد
إلا أن له آثارا جانبية عند شربه على معدة فارغة، ووفقا لموقع هيلث سايد، هذا ما يحدث لجسمك عندما تبدأ يومك بشرب القهوة بالحليب
الجفاف الشديد
وأخيرً يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى الجفاف، وذلك ....
اقراء المزيد
بدون كريمات.. أكلات ومشروبات تفيد صحة الجلد وتقاوم علامات الشيخوخة
الخميس ٠٧ - مارس - ٢٠٢٥
للحصول علي بشرة نضرة وصحية، هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تحقيق هذا فإن الكثير من الأطعمة والمشروبات يمكن أن تزيد من نضاره الجسم والوجه والجلد
وتعزز من مرونة وترطيب الوجه وتعطيه النضارة. أكلات ومشروبات لصحة الجلد والبشرة
عصير الجزر الطبيعي
مع إضافة القليل من العسل يمكن أن يساعد الوجه والجسم على النضارة والترطيب، نظرا لاحتوائه على فيتامين أ الذي يعمل على ....
اقراء المزيد
هيئة الدواء تكشف أهمية حزام البطن بعد الجراحات
الخميس ٠٧ - مارس - ٢٠٢٥
قالت هيئة الدواء المصرية إن حزام البطن هو حزام ضغط عريض يحيط ببطن المريض ويستخدم لزيادة الدورة الدموية في موقع الجراحة لتعزيز وتسريع عملية الشفاء وتقليل التورم بعد الجراحات التي تجرى في بطن المريض
وكانت وزارة الصحة والسكان كشفت عن أهمية قيتامين هـ مؤكدة أنه يحافظ على صحة الجلد والعينين، وتعزيز دفاعات الجسم الطبيعية ضد الأمراض والعدوى (الجهاز المناعي).
وبحسب بيان هيئة ....
اقراء المزيد
مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات
الخميس ٠٧ - مارس - ٢٠٢٥
الانتفاخات والغازات أهم المشكلات التي لا يسهل التعامل معها، تسبب الكثير من المشكلات خاصة بعد تناول الطعام، ونحن على أعتاب شهر رمضان الفضيل لابد لنا وأن نتجهز جيدا لاستقباله
حيث عادات الصيام والقيام، وبالتالي يمكن ببعض النصائح البسيطة تجنب الغازات والانتفاخات وتقليلها والحد منها
الانتفاخات تصيبنا دائما بسبب امتلاء البطن بالغازات لكثير من الأسباب، وهناك أسباب مرضية مثل متلازمات القولون ومشكلات المعدة ....
اقراء المزيد