متلازمة تكيس المبايض هى حالة ينتج فيها المبيض كمية غير طبيعية من الأندروجينات، وهى الهرمونات الجنسية الذكرية التى عادة ما تكون موجودة في النساء بكميات صغيرة، وهذا الاضطراب الهرمونى يسبب تضخم المبايض

مع ظهور أكياس صغيرة على الحواف الخارجية، ولكن كيف يرتبط التوتر بأعراض متلازمة تكيس المبايض؟

يوضح التقرير أن متلازمة تكيس المبايض هو اضطراب فى نمط الحياة يؤدى إلى ارتفاع معدل انتشار الإجهاد المزمن والتوتر بداية من سن البلوغ وحتى انقطاع الطمث

ووفقًا لدراسة نشرتها علم الأوبئة السريرية والصحة العالمية، فإن الإجهاد يؤدى إلى تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض

وترتبط متلازمة الكيسات المتعددة بعلامات وأعراض مختلفة، أبرزها فترات غير منتظمة إلى فترات متأخرة أو هزيلة، وغياب الدورة الشهرية، والشعرانية، وحب الشباب، ومتلازمة التمثيل الغذائى، والسمنة المركزية، ومقاومة الأنسولين،

والسكرى من النوع الثانى على المدى الطويل، وسرطان بطانة الرحم، وقد يعانى نحو 40% من النساء المصابات به من العقم

فيما يلى.. توصيات لإدارة التوتر وأعراض متلازمة تكيس المبايض من أجل تحسين صحتك النفسية

سلوكيات نمط الحياة الصحى التى تشمل الأكل الصحى وممارسة النشاط البدنى بانتظام

 الحفاظ على وزن صحى حسب مؤشر كتلة الجسم

(BMI)

يمكن وصف نظام غذائي يتراوح بين 1200 إلى 1500 سعرة حرارية فى اليوم للنساء

الوقاية من السمنة عن طريق مراقبة الوزن

يلعب العلاج التجميلي مثل تقليل الشعر بالليزر بأحدث التقنيات دورًا محوريًا في إدارة الشعرانية أحد الأعراض المزمنة لمتلازمة تكيس المبايض

 يمكن التغلب على التوتر من خلال ممارسة تمارين اليقظة الذهنية أو التأمل أو اليوجا أو الزومبا أو أي تمرين بدنى آخر