مخاطر تشغيل الدفاية طوال الليل أصبحت محور تحذيرات متزايدة من خبراء الصحة، خاصة أطباء الرئة وأخصائيي النوم والجلدية، الذين أكدوا أن الاعتماد المستمر على التدفئة أثناء النوم لا يسبب فقط شعورًا مؤقتًا بالراحة، بل قد يؤدي إلى أضرار صحية صامتة تتراكم مع مرور الوقت، وتظهر بوضوح خلال فصل الشتاء.

الجفاف الليلي وانخفاض الرطوبة داخل الغرف
تشير الإرشادات الصحية إلى أن نسبة الرطوبة المثالية داخل غرف النوم يجب أن تتراوح بين 30 و50%. إلا أن تشغيل الدفاية طوال الليل، خاصة الأنواع التي تعتمد على المراوح أو الحمل الحراري، يؤدي إلى خفض الرطوبة إلى أقل من المعدلات الآمنة. هذا الانخفاض يسبب جفاف الجلد والأغشية المخاطية، ما ينتج عنه الصداع الصباحي، جفاف الحلق، انسداد الأنف، وتشقق الشفاه. كما أن استمرار الجفاف يضعف مناعة الجسم ويزيد فرص الإصابة بنزلات البرد وعدوى الجهاز التنفسي خلال الشتاء.

يوضح أطباء النوم أن درجة حرارة الجسم الأساسية تنخفض طبيعيًا أثناء الليل، وهي عملية ضرورية للدخول في مراحل النوم العميق. إلا أن تشغيل الدفاية طوال الليل يمنع هذا الانخفاض الطبيعي، ما يؤدي إلى تقطع النوم وزيادة معدل ضربات القلب والتقلب المستمر أثناء النوم. وتؤكد الدراسات أن النوم في غرف شديدة الدفء يرتبط بنوم سطحي غير مريح، ينتج عنه الشعور بالإرهاق والنعاس وقلة التركيز في صباح اليوم التالي.