مختارات بوابة صوت مصر
أحدث المقالات
الاكثر قراءة
العيادة الطبيه
نصائح طبيّة للسوائل خلال رمضان… لماذا يعتبر “الترطيب الذكي” أهم من الكمية؟
السبت ٢١ - فبراير - ٢٠٢٦
حذّر أطباء من أن الاكتفاء بشرب كميات كبيرة من الماء في وقت محدود بعد الإفطار وحده لا يكفي للحفاظ على ترطيب الجسم خلال شهر رمضان، مؤكدين أن “الترطيب الذكي” عبر توزيع السوائل على فترات ما بين الإفطار والسحور هو سرُّ الشعور بالطاقة والراحة طوال اليوم.
وقال الدكتور محمد علاء، أخصائي أمراض الباطنة، إن الجسم يحتاج إلى مزيج من الماء والمشروبات الغنية ....
اقراء المزيد
خبراء تغذية يحذرون: شرب القهوة في السحور قد يزيد من الشعور بالجوع خلال الصيام
السبت ٢١ - فبراير - ٢٠٢٦
حذّر أخصائيون في التغذية من الإفراط في تناول القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال وجبة السحور، مشيرين إلى أن الكافيين قد يؤثر سلبًا على توازن السوائل في الجسم ويزيد من الشعور بالجوع والعطش عند ساعات الصيام المتأخرة.
وأوضحت الدكتورة منى سمير، أخصائية التغذية العلاجية، أن الكافيين يعد من المنبّهات التي تعمل على إدرار البول، ما قد يُسرِّع من فقدان ....
اقراء المزيد
الصيام والرياضة: كيف تمارس المرأة نشاطًا آمنًا في رمضان؟
السبت ٢١ - فبراير - ٢٠٢٦
أشاد أطباء وخبراء صحة رياضية بأهمية ممارسة الرياضة الخفيفة أثناء شهر رمضان، بشرط اختيار التوقيت المناسب واتباع إرشادات صحية دقيقة.
وقالت الدكتورة لمياء يوسف، أخصائية الطب الرياضي، إن أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان هو بعد الإفطار بساعتين تقريبًا، لتفادي الإرهاق والهبوط، وتجنّب أداء التدريبات القاسية قبل تناول السوائل والطعام.
وأضافت أن الرياضات الخفيفة مثل المشي، وتمارين الإطالة، واليوغا تساعد في تحسين ....
اقراء المزيد
5 مشروبات شائعة تجنبها حتى نهاية شهر رمضان حفاظًا على صحتك
الجمعة ٢٠ - فبراير - ٢٠٢٦
خلال ساعات الصيام الطويلة، يحتاج الجسم إلى الترطيب بطريقة صحية ومتوازنة. مع ذلك، قد تزيد بعض المشروبات الشائعة التي تُستهلك أثناء الإفطار من العطش أو تُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر في الدم، مما قد يؤثر سلبًا على طاقتك وصحتك خلال هذا الشهر الفضيل.
العصائر الصناعية المعلبة غنية بالسكر والمواد الحافظة، تُسبب ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر في الدم يتبعه انخفاض ....
اقراء المزيد
7 نصائح لطهي صحي وأكل متوازن في الشهر الكريم
الخميس ١٩ - فبراير - ٢٠٢٦
مع اقتراب شهر رمضان 2026، حذّر أطباء التغذية من مخاطر تناول الأطعمة عالية الدهون والسكريات خلال الإفطار والسحور، مؤكدين أن اختيارات غذائية غير صحيحة قد تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي وارتفاعات غير مرغوبة في الوزن.
وقالت الدكتورة هدى محمود، أخصائية التغذية العلاجية، إن التوازن بين العناصر الغذائية هو العامل الأهم للحصول على صيام صحي، مشددة على ضرورة الالتزام بعدد من ....
اقراء المزيد
تحذير صحي من موجة نزلات البرد والإنفلونزا مع تقلبات الطقس
الأحد ١٥ - فبراير - ٢٠٢٦
حذّر أطباء من تزايد معدلات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا خلال الفترة الحالية، بالتزامن مع التقلبات الجوية الحادة بين ارتفاع وانخفاض درجات الحرارة، مؤكدين أن الإهمال في التعامل مع الأعراض الأولى قد يؤدي إلى مضاعفات خاصة لدى كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
وأوضح مختصون أن أبرز الأعراض تشمل ارتفاع درجة الحرارة، وآلام العضلات، والصداع، والتهاب الحلق، والسعال الجاف، مع شعور عام بالإرهاق ....
اقراء المزيد
منظمة الصحة العالمية تحذر: الجلوس لفترات طويلة يرفع خطر أمراض القلب والسكري
السبت ١٤ - فبراير - ٢٠٢٦
حذّرت منظمة الصحة العالمية من خطورة الجلوس لفترات طويلة دون حركة، مؤكدة أن نمط الحياة قليل النشاط أصبح أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكر والسمنة في مختلف دول العالم.
وأوضحت المنظمة أن قضاء أكثر من 6 إلى 8 ساعات يوميًا في الجلوس دون فواصل للحركة يزيد من مخاطر الإصابة بمشكلات صحية مزمنة، حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون ....
اقراء المزيد
وداعاً لشكشكة الإبر.. "لصقة ذكية" بديلة للأنسولين تعتمدها المنظمات الطبية العالمية
الأربعاء ١١ - فبراير - ٢٠٢٦
أعلنت مراكز الأبحاث الطبية عن اعتماد "اللصقة الجلدية الذكية" كبديل آمن وفعال لحقن الأنسولين اليومية لمرضى السكري من النوع الثاني. اللصقة التي لا يتعدى حجمها عملة معدنية، مزودة بمستشعرات دقيقة تقيس مستوى السكر في الدم وتفرز الجرعة المطلوبة تلقائياً عبر الجلد دون أي ألم.
لماذا هذا الخبر مهم؟
ينهي معاناة الملايين مع الحقن اليومية.
يقلل من احتمالات هبوط السكر المفاجئ بفضل التكنولوجيا الحيوية.
من ....
اقراء المزيد
تحذير طبي من تجاهل آلام الصدر لدى السيدات: الأعراض قد تختلف عن الرجال
الإثنين ٠٩ - فبراير - ٢٠٢٦
حذر أطباء أمراض القلب من خطورة تجاهل بعض الأعراض غير التقليدية التي قد تظهر على السيدات عند الإصابة بمشكلات في الشريان التاجي أو الجلطات القلبية، مؤكدين أن أعراض النساء تختلف في كثير من الأحيان عن الصورة الشائعة لدى الرجال.
وأوضح مختصون أن الشعور بالإرهاق الشديد المفاجئ، والغثيان، وضيق التنفس، وآلام الرقبة أو الفك، قد تكون مؤشرات مبكرة لمشكلة قلبية خطيرة لدى ....
اقراء المزيد