مختارات بوابة صوت مصر
أحدث المقالات
الاكثر قراءة
العيادة الطبيه
احذر 'القاتل الصامت' في مطبخك.. 3 عادات يومية تدمر صحة القلب دون أن تدري
الأحد ٢٢ - مارس - ٢٠٢٦
حذر خبراء الصحة في تقرير حديث من بعض العادات "العفوية" التي نرتكبها داخل المطبخ وتؤثر بشكل مباشر على سلامة الشرايين وقلب العائلة. وأوضح التقرير أن إعادة استخدام "زيت القلي" لأكثر من مرتين، والإفراط في وضع "الملح الخفي" في المعجنات، وتخزين الطعام في أوانٍ بلاستيكية غير مخصصة للحرارة، هي ثالوث خطر يهدد الصحة العامة. ونصح الأطباء بضرورة استبدال الزيوت المهدرجة بالزيوت ....
اقراء المزيد
مع رياح الربيع.. 5 نصائح ذهبية لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية لتجنب 'نوبات الضيق
الأحد ٢٢ - مارس - ٢٠٢٦
مع بداية التغيرات الجوية وظهور الأتربة العالقة، حذر أطباء الصدر والحساسية من إهمال الإجراءات الوقائية خلال الأيام القادمة. وأكد التقرير أن شرب المياه بكثرة، والحرص على غسيل الأنف بمحلول ملحي بانتظام، وعدم نشر الملابس خارج المنزل في أوقات الذروة، هي خطوات بسيطة لكنها تحمي من مضاعفات خطيرة. كما نصح الخبراء بضرورة ارتداء الكمامة في الأماكن المفتوحة، وتغيير ملابس الخروج فور ....
اقراء المزيد
مش مجرد قلق.. كيف تفرق بين ضغوط العمل العادية وبين 'الاحتراق النفسي'؟
الأحد ٢٢ - مارس - ٢٠٢٦
مع تسارع رتم الحياة، أصبح الكثيرون يعانون من حالة "الاحتراق النفسي" (Burnout) دون معرفة الفرق بينها وبين التعب العادي. الخبراء أكدوا أن الشعور بالنفور الدائم من العمل، وفقدان الشغف حتى في الهوايات، واضطرابات النوم المستمرة، هي علامات تستوجب التوقف فوراً وطلب النصيحة النفسية. وأشار الخبر إلى أن "فصل الفيشة" لمدة 10 دقائق فقط بعيداً عن شاشات الموبايل والإنترنت يومياً، وممارسة ....
اقراء المزيد
نصائح لتعظيم الاستفادة من المشروبات الصباحية
الأربعاء ١٨ - مارس - ٢٠٢٦
مع بداية عيد الفطر، يسعى كثير من الناس للحفاظ على وزن صحي والاستمتاع بالمناسبات دون زيادة غير مرغوبة في الوزن. تساعد المشروبات الصحية التي تُتناول في الصباح على تعزيز حرق الدهون وتحفيز الأيض منذ أول ساعات النهار، وهي خطوة بسيطة لكنها مؤثرة في رحلة الحفاظ على الصحة والرشاقة
وفقًا لتقرير نشره موقع tataaige ، فإن اختيار مشروب صباحي مناسب يمكن أن يدعم الجسم في ....
اقراء المزيد
طرق الوقاية من جلطات الدم
الأربعاء ١٨ - مارس - ٢٠٢٦
حذرت إرشادات جديدة صادرة عن جمعية القلب الأمريكية والكلية الأمريكية لأمراض القلب من أن الانصمام الرئوي، وهو انسداد مفاجئ في أحد شرايين الرئة، قد يكون مميتًا في غضون ساعات، ونظرًا لكثرة حالات عدم تشخيصها، يتم تجاهل أعراض مثل ضيق التنفس وألم الصدر، ومع ارتفاع معدلات الوفيات، يؤكد الخبراء على أهمية الكشف المبكر، والتوعية بعوامل الخطر، والعلاج الفوري للوقاية من المضاعفات الخطيرة ....
اقراء المزيد
نصائح لمساعدة الأطفال فى التعامل مع زملائهم ذوى القدرات الخاصة
الأربعاء ١٨ - مارس - ٢٠٢٦
شهدت الحلقة 13 من مسلسل اللون الأزرق دعمًا من المدرسة لحمزة داخل الفصل، حيث حرصت المعلمة على تعريف الطلاب بحالته وتشجيعهم على تقبّله والتعامل معه بشكل طبيعي، في محاولة لدمجه ومساعدته على التأقلم.
ويوجد عدد من النصائح التى يمكن أن تساعد الأطفال فى التعامل مع زملائهم من ذوى القدرات الخاصة، وفقا لموقع "raising children".
احترام مشاعرهم.. قد يبدو الأطفال ذوى القدرات الخاصة مختلفين قليلاً، لكنهم ....
اقراء المزيد
تحذيرات من "صدمة المعدة" أول أيام العيد.. و7 نصائح للانتقال الآمن من الصيام للإفطار
الثلاثاء ١٧ - مارس - ٢٠٢٦
حذر خبراء التغذية من العادات الغذائية الخاطئة في صباح أول أيام عيد الفطر، مؤكدين أن الجهاز الهضمي يحتاج لتدرج بعد شهر كامل من الصيام. وأوصت "الروشتة" ببدء اليوم بتناول "تمرة وماء" قبل صلاة العيد، وتجنب الإفراط في تناول الكعك والبسكويت على معدة فارغة، مع ضرورة شرب السوائل الدافئة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة في الوجبة الأولى لتجنب التلبك المعوي وارتفاع سكر ....
اقراء المزيد
لأصحاب الأمراض المزمنة.. تحذير طبي هام قبل تناول "الأسماك المملحة" في العيد
الثلاثاء ١٧ - مارس - ٢٠٢٦
وجه أطباء القلب والباطنة نداءً عاجلاً لمرضى الضغط العالي والكلى بضرورة توخي الحذر الشديد عند تناول "الفسيخ والرنجة" خلال إجازة العيد. وأوضح الأطباء أن نسبة الأملاح العالية في هذه الأسماك قد تؤدي لاحتباس السوائل وارتفاع حاد في ضغط الدم. ونصح التقرير بضرورة وضع الأسماك في "الخل والليمون" لتقليل حدة الملوحة، وتناول كميات كبيرة من البقدونس والخس والبصل الأخضر كـ "مضادات ....
اقراء المزيد
وداعاً لـ "سهر رمضان".. خطة 48 ساعة لضبط نظام نومك والعودة لنشاطك قبل انتهاء الإجازة
الثلاثاء ١٧ - مارس - ٢٠٢٦
مع انتهاء الشهر الكريم، يواجه الكثيرون صعوبة في العودة لنظام النوم الطبيعي. كشف خبراء طب النوم عن خطة "الـ 48 ساعة" التي تعتمد على تقليل ساعات القيلولة نهاراً في أيام العيد، وتجنب الكافيين بعد الساعة 6 مساءً، والتعرض لضوء الشمس المباشر في الصباح الباكر لتنبيه الساعة البيولوجية. وأكد الخبراء أن الالتزام بهذه الخطة يضمن العودة للعمل والدراسة بعد العيد بتركيز ....
اقراء المزيد