خلال ساعات الصيام الطويلة، يحتاج الجسم إلى الترطيب بطريقة صحية ومتوازنة. مع ذلك، قد تزيد بعض المشروبات الشائعة التي تُستهلك أثناء الإفطار من العطش أو تُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر في الدم، مما قد يؤثر سلبًا على طاقتك وصحتك خلال هذا الشهر الفضيل.

العصائر الصناعية المعلبة غنية بالسكر والمواد الحافظة، تُسبب ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر في الدم يتبعه انخفاض حاد، مما يؤدي إلى الخمول.