شهدت السنوات الأخيرة زيادة ملحوظة في إصابات الانزلاق الغضروفي وعرق النسا بين الشباب، بعدما كانت تقتصر غالبًا على كبار السن. وأوضح تقرير طبي أن الجلوس الطويل أمام الشاشات، وسوء وضعية الجلوس، وقلة النشاط البدني، تمثل أسبابًا رئيسية لانتشار آلام الظهر والأعصاب. وأكد أطباء العظام أن ممارسة الرياضة بشكل خاطئ، وزيادة الوزن، والتوتر، ووضعيات النوم غير الصحية، تضع ضغطًا كبيرًا على العمود الفقري. ونصح الخبراء بالنشاط البدني المنتظم، والتمدد اليومي، والحفاظ على وضعية جلوس سليمة، مع ضرورة مراجعة الطبيب فور الشعور بتنميل أو ألم ممتد للساق.