يُعد ماء الليمون الدافئ من أكثر المشروبات الشتوية المفيدة، لما يحتويه من فيتامين سي وقدرته على دعم المناعة والهضم

وأظهرت دراسة منشورة في PubMed أن تناول عصير الليمون قبل وجبات النشويات يقلل ارتفاع السكر بعد الطعام بنسبة تصل إلى 30%، كما يؤخر ذروة ارتفاعه لأكثر من 35 دقيقة مقارنة بالماء العادي، مما يجعله داعمًا مهمًا لمرضى مقاومة الإنسولين.

فوائد ماء الليمون الدافئ في الشتاء:

• رفع المناعة بفضل فيتامين سي

• الحفاظ على الترطيب في جو الشتاء الجاف

• دعم امتصاص المعادن مثل الحديد

• تقليل التهيج أثناء البرد والسعال

• تحسين الهضم والحد من الانتفاخ

• تحفيز العصارات الهضمية

• دعم التمثيل الغذائي وتنظيم السكر

ويُنصح بتناول المشروب صباحًا أو قبل الوجبات، مع تجنبه لمن يعانون من قرحة المعدة أو الحموضة الشديدة.