مختارات بوابة صوت مصر
أحدث المقالات
الاكثر قراءة
العيادة الطبيه
أضرار استخدام الهاتف قبل النوم وكيف يؤثر على جودة النوم والصحة العامة
الأربعاء ٠٦ - مايو - ٢٠٢٦
أصبح استخدام الهاتف قبل النوم عادة يومية لدى الكثيرين، سواء لتصفح مواقع التواصل أو مشاهدة الفيديوهات. ورغم أنها تبدو عادة بسيطة، إلا أن تأثيرها على الصحة قد يكون أخطر مما نتخيل.
في هذا التقرير، نكشف كيف يؤثر الهاتف على نومك وصحتك، ولماذا يجب إعادة التفكير في هذه العادة.
كيف يؤثر الهاتف على النوم؟
الهواتف تصدر ضوءًا أزرق يؤثر على:هرمون النوم (الميلاتونين) الساعة ....
اقراء المزيد
البيض.. غذاء خارق أم ضار وهل يمكن تناوله يوميًا بأمان؟
الأربعاء ٠٦ - مايو - ٢٠٢٦
يعد البيض من أكثر الأطعمة المثيرة للجدل، فبينما يعتبره البعض
تؤكد الدكتورة جيرمين حافظ أخصائية التغذية أن نوعية الطعام تلعب دورًا محوريًا في دعم نشاط الدماغ وزيادة القدرة على الاستيعاب دون اللجوء إلى المنبهات أو العادات الغذائية الخاطئة.
فوائد البيض
وتشير الدكتورة جيرمين حافظ إلى أن البيض يعد من أفضل الأطعمة الداعمة للذاكرة، لاحتوائه على مادة الكولين التي تدخل في تكوين النواقل العصبية المسؤولة عن التركيز ....
اقراء المزيد
5 أخطاء شائعة تُبطل مفعول "واقي الشمس".. هل تستخدمين الكمية الصحيحة؟
الإثنين ٠٤ - مايو - ٢٠٢٦
كشف تقرير طبي نشره موقع «هيلث» عن أسباب استمرار ظهور التصبغات وحروق الجلد رغم استخدام واقي الشمس، محذراً من 5 أخطاء رئيسية. وأوضح التقرير أن أغلب المستخدمين يضعون كمية غير كافية، حيث يحتاج الوجه وحده لنحو ربع ملعقة صغيرة من الكريم لضمان الحماية الكاملة. كما شدد الخبراء على ضرورة إعادة وضع المنتج كل 80 دقيقة في حالة التعرق أو السباحة، ....
اقراء المزيد
"النبات المعجزة".. جل الصبار يتصدر مشهد التجميل ويغني عن المستحضرات الكيميائية
الإثنين ٠٤ - مايو - ٢٠٢٦
أثبتت الدراسات الحديثة تفوق "جل الصبار" (الألوفيرا) على الكثير من المنتجات المركبة، بفضل احتوائه على أكثر من 75 عنصراً غذائياً وفيتامينات أساسية مثل $A, C, E$. وأشار تقرير في المجلة الهندية لطب الأمراض الجلدية إلى أن الصبار يعمل كمرطب طبيعي ومحارب للشيخوخة عبر تحفيز الكولاجين، فضلاً عن قدرته الفائقة على علاج حروق الشمس. وتنصح خبيرات التجميل باستخدامه كقناع ليلي أو ....
اقراء المزيد
وداعاً للسواد والهاموش.. طرق عملية لإطالة عمر الموز والحفاظ على نضارته في الصيف
السبت ٠٢ - مايو - ٢٠٢٦
مع الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة، قدم خبراء التغذية مجموعة من النصائح الذهبية لمنع فساد الموز سريعاً، أبرزها ضرورة فصل الثمار عن بعضها لتقليل انبعاث غاز "الإيثيلين" المسرع للنضج. وأوضح الخبراء أن لف عنق الموز بالبلاستيك أو الفويل يبطئ عملية الذبول، مع التحذير من وضعه في الثلاجة قبل اكتمال نضجه. كما شملت النصائح استخدام عصير الليمون لمنع سواد الثمار المقطعة، ....
اقراء المزيد
بـ 5 خطوات بسيطة.. دليلك الشامل للتخلص من قشرة الرأس والحصول على فروة صحية
السبت ٠٢ - مايو - ٢٠٢٦
أفاد تقرير نشره موقع "تايمز أوف إنديا" بأن السيطرة على قشرة الشعر تبدأ من اختيار الشامبو المناسب الذي يحتوي على مادة "الزنك" أو "الكيتوكونازول" لتنظيم دهون الفروة. وأكد التقرير أهمية غسل الشعر بانتظام بتوازن يمنع تراكم الدهون أو الجفاف، مع ضرورة تدليك الفروة لتنشيط الدورة الدموية. كما نصح الخبراء باستخدام كميات خفيفة من زيت شجرة الشاي للترطيب، والتركيز على تناول ....
اقراء المزيد
ليس السهر وحده المتهم.. 9 أسباب غير متوقعة وراء ظهور الهالات السوداء تحت العينين
السبت ٠٢ - مايو - ٢٠٢٦
أكد أطباء جلدية أن الهالات السوداء قد تظهر لأسباب تتجاوز قلة النوم، منها العوامل الوراثية التي تنتقل عبر الأجيال، أو الحساسية ومشكلات الجيوب الأنفية التي تبرز الأوعية الدموية. وأوضح المختصون أن التقدم في العمر وفقدان الجلد لمرونته، بالإضافة إلى كثرة الجلوس أمام الشاشات (متلازمة رؤية الكمبيوتر)، تُعد من المحفزات الرئيسية لهذه الظلال. كما حذر الأطباء من عادة فرك العينين واستخدام ....
اقراء المزيد
خبراء تغذية يحذرون: 6 أطعمة تفقد قيمتها وتتحول لمواد ضارة عند حفظها في "الفريزر"
الجمعة ٠١ - مايو - ٢٠٢٦
حذر خبراء تغذية من الاعتماد الكلي على "الفريزر" لتخزين كافة أنواع الأطعمة، مشيرين إلى أن بعضها يتأثر سلباً بالتجميد وتتغير خواصه الحيوية. وشملت القائمة الخضروات الغنية بالماء كالخيار والطماطم، والبطاطس التي يتغير تركيب النشا بها، بالإضافة إلى البيض بقشره الذي قد ينفجر نتيجة تمدد السوائل. كما أوضح الخبراء أن منتجات الألبان كالقشطة والزبادي تتعرض لانفصال مكوناتها، بينما تفقد المقليات قرمشتها ....
اقراء المزيد
للرشاقة والصحة.. دليلك لتحضير خبز "الحبة الكاملة" الطازج في المنزل بخطوات بسيطة
الأربعاء ٢٩ - أبريل - ٢٠٢٦
يعد خبز القمح الكامل ركيزة أساسية للباحثين عن الصحة والرشاقة، نظراً لغناه بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتنظم عملية الهضم. وتضمن صناعة هذا الخبز منزلياً جودة المكونات ونظافتها بعيداً عن الأنواع الجافة المتوفرة في الأسواق. وتعتمد الوصفة المثالية على خلط دقيق القمح الكامل مع قليل من الدقيق الأبيض وزيت الزيتون، مع التأكيد على "سر التخمير الثاني" لمدة 20 دقيقة قبل ....
اقراء المزيد